Os benefícios da terapia
Há muitas décadas no passado, pessoas que procuravam por terapia eram taxadas como “loucas”.
Um grande exemplo foram as histéricas estudadas por Freud no final do século XIX. Porém, todo este mito veio à tona.
Com a chegada do capitalismo, vieram as cobranças e as crises de ansiedade, que deixaram a população mais vulnerável psicologicamente.
A modernidade mostra os consultórios psicológicos como ambientes acolhedores, onde todos podem sentir os grandes benefícios da terapia para uma boa saúde mental.
Todavia, sabemos que este passo importante é difícil de ser dado sozinho.
Afinal, em muitos casos, envolve a quebra de muitos paradigmas e a superação de diversas barreiras e preconceitos.
Saiba que o processo terapêutico pode levar a descobertas e caminhos incríveis!
Então, se você ainda se sente “em cima do muro”, aqui está uma lista dos principais benefícios da terapia para te encorajar nesta decisão:
- Ajuda a ressignificar crenças
A terapia proporciona um espaço seguro para que as pessoas explorem e questionem pensamentos e sentimentos arraigados. Nesse processo, o terapeuta guia o indivíduo a identificar crenças limitantes e a compreender suas origens. - Alívio de tensões
Situações de crise como desemprego, trabalho excessivo, desentendimentos familiares, divórcio e luto podem causar muita ansiedade e, até mesmo, quadros depressivos. A terapia auxilia o paciente na busca por caminhos para reencontrar a esperança. - Autoconfiança e Autoconhecimento
A terapia ajuda a desenvolver uma visão mais clara de si mesmo, promovendo autoconfiança. Ao conhecer melhor suas próprias emoções e motivações, você pode tomar decisões mais informadas e viver uma vida mais autêntica. - Autocontrole e Resiliência Emocional
Através da terapia, é possível aprender a equilibrar respostas emocionais, alcançando uma vida equilibrada e relações interpessoais mais harmoniosas. - Superação de traumas do passado
A terapia é uma ferramenta importante na jornada de superação de traumas passados, oferecendo um ambiente seguro e acolhedor para encarar dores e sombras de um passado doloroso. - Desenvolvimento de sentimentos e inteligência emocional
A terapia ajuda a desenvolver sentimentos claros e saudáveis, promovendo inteligência emocional — competência que aumenta a capacidade de resolver adversidades. - Melhora de habilidades e identificação de propósitos
A terapia oferece um espaço para explorar valores, interesses e metas pessoais, auxiliando na identificação de um propósito claro na vida.
Tipos de terapia mais conhecidos
- Psicanálise: Explora o inconsciente, tratando traumas, fobias e bloqueios emocionais.
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Focada em modificar padrões de pensamento e comportamento.
- Terapia de Casal: Aborda problemas conjugais, melhorando a comunicação e fortalecendo a relação.
- Terapia Familiar: Trabalha as dinâmicas familiares para resolver conflitos e melhorar a harmonia.
Como começar a terapia?
O primeiro passo é assimilar que os benefícios da terapia podem mudar drasticamente sua vida.
Estar mais leve e no controle de si mesmo vai, sem dúvidas, trazer mais felicidade e qualidade de vida.
Depois, escolha o formato que deseja realizar as sessões: online ou presencial.
Em seguida, procure um profissional sério e com boas referências para atender você. Este passo é crucial, pois o terapeuta será seu auxílio nessa jornada de autoconhecimento e cura.
Conclusão: Os benefícios da terapia
Fazer terapia é uma oportunidade de se conectar consigo mesmo, aprender a respeitar seus limites e passar a enxergar uma versão mais verdadeira e feliz de si. Não se preocupe com possíveis julgamentos.
Meu nome é Hendrix Sucupira, e posso te ajudar nessa jornada de autoconhecimento. Sou Sexólogo, Psicanalista e Coach de Relacionamento, com pós-graduação em Sexologia e Psicanálise, especializado em Hipnose Clínica e Astrologia.
